تکواندو و رابطخ آن با زندگی اجتماعی بهتر

پیشینه ای بر تکواندو

انسان به طور طبیعی برای حفظ بقای جسمانی خود نیازمند ورزیده ساختن بدن خود در اجتماع است که این امر با ورزش کردن محقق میشود و همچنین غریزه‌ای برای حفظ زندگی خویش دارد و از این جهت، همیشه خود را در فعالیت‌های جسمانی به طور آگاهانه و ناآگاهانه درگیر می‌کند. او نمی‌تواند بدون حرکات جسمانی سر کند و صرف نظر از زمان و مکان، اساس رشد و تکامل وی نیز در گرو همین فعالیت‌های جسمانی است. تکواندو (هنر مبارزه با دست و پا) هنری رزمی است که انسان را قادر می‌سازد به وسیله استفاده آزادانه از دست و پا و تمرین دادن بازوها و ساق پاهای خویش کسب قدرت و مهارت نماید و بدن خود را با هر وضعیت بحرانی وفق دهد.تکواندو یک ورزش جسمی و فکری است که در حدود 20 قرن پیش با هدف غایی سلامتی روحی و جسمی انسان و امروزه یکی از هنرهای رزمی مشهور نوین به شمار می‌رود. ویژگی تکنیک‌های این هنر رزمی، ضربه های سریع، قوی، سنگین و چرخشی است.علاوه بر تمرینات ذهنی، روحی و فلسفه زیبابی که در این ورزش وجود دارد، تکواندو می تواند در ساختن فیزیکی بدن هم کمک کننده باشد. در این ورزش تمام عضلات بدن به کار گرفته می شوند. تمرینات ورزشی این ورزش باعث می شود که چربی های شل در بدن از بین بروند. عضلات در اثر حرکات سریع و تکرار شونده کاملا انعطاف پذیر می شوند و شکل خاصی به خود می گیرند. علاوه بر ساخته شدن عضلات در ناحیه پا، حرکات دست باعث شکل گرفتن عضلات دست ها می شوند و همچنین چرخش های ایجاد شده در بالاتنه باعث خوش فرم شدن عضلات شکمی می شوند.

تکواندو از سه کلمه مجزا تشکیل شده است:

"ت" به معنی پریدن ضربه زدن و خرد کردن به وسیله پا

"کوان"به معنی دفاع کردن ضربه زدن و تخریب کردن با دست

"دو" یعنی راه و روش،تواضع و اخلاق پسندیده

فوائد تکواندو

تکواندو به شما کمک می‌کند تا بدن و فکر خوب و سالمی داشته باشید و بتوانید توانایی‌های خودتان را افزایش دهید. تکواندو استقامت و قدرت بدنی شما را افزایش داده و سلامتی شما را به واسطه تمرین و نرمش‌های بدنی بهبود می‌بخشد. نرمش‌های کششی پویا و یکنواخت آن به شما کمک می‌کند تا قدرت عضلانی و ماهیچه‌ای بهتری به دست آورید. نرمش‌های کششی ساده و سالم تکواندو، انعطاف‌پذیری بدن را افزایش می‌دهند و این در حالی است که حاصل تمرین‌های تنفسی و تمرکزی آن، عکس‌العمل‌های سریع و دقیق می‌باشد. نتیجه ورزش تکواندو، افزایش انرژی،‌ سلامتی و تناسب جسمانی بهتر، هماهنگی بیشتر اعضای بدن و اعتماد به نفس بالاتر است. این خصوصیات لازمه یک زندگی شادتر و طولانی‌تر می‌باشد.

 

تکواندو برای کودکان

امروزه بزرگترین دغدغه هایی که بر پدران و مادران ایجاد شده است عدم تحرک های لازم برای رشد فرزندان با وجود سرگرمی هایی که دنیای تکنولوژی به وجود آورده ایجاد میکند و این امر از بزرگترین آسیب هایی است که میتواند کودکان را تهدید جدی بنماید آسیب هایی از جمله نداشتن اعتماد به نفس فرزندان،تغذیه های ناسالم و کم کالری،نداشتن ارتباط های جمعی در بین خانواده و جامعه،زود رنج بودن و کسل بودن آنها .و خیلی از آسیب های بیسیار جدی که میتواند آینده جامعه را دچار مخاطره کند را میتوان از این نوع آسیبها برشمرد.تکواندو این فرصت را به آنها میدهد تا این ورزش را از سن 5 سالگی شروع کنند. تکواندو به کودکان می‌آموزد که دربارة خودشان خوب فکر کنند و روحیه و جسم خود را تحت کنترل خویش درآورند. در ورزش تکواندو، کودکان احترام گذاشتن به خود و دیگران را یاد می‌گیرند، تمرکزشان بالا می‌رود و بردباری و اعتماد به نفس پیدا می‌کنند. اعتماد به نفسی که تکواندو به کودکان می‌دهد می‌تواند مهارت‌ها و ذهنیت لازم برای مقاومت در برابر سختی‌ها و مصائب را برای آنها فراهم کند پس از یادگیری دفاع شخصی، در کودک خودباوری‌ای ایجاد می‌شود که این خودباوری یک کودک خجالتی را با جرأت‌تر کرده و یک کودک جسور را آرام و نسبت به سایرین مؤدب می‌نماید. کودک می‌تواند سر خود را بالا بگیرد و با سربلندی و افتخار راه برود. هر هنرجوی تکواندو یاد می‌گیرد که بگوید ”من می‌توانم“.از آنجایی که این ورزش رزمی یک ورزش دفاعی است آنها را به چگونه از خود دفاع کردن نیز تشویق میکند و این امر سبب میشود تا ایستادگی وصبوری دوچندانی در برابر سختی ها داشته باشند.